手法：四指并拢成勺状，适度扣拍（力量由轻到重），每侧 81 下；
重症或体虚者不重拍，轻推肘窝至微热即可，符合 “少火生气” 的补法原则。
（二）拍两腋：疏肝护心，解郁闷防急症
两腋是肺经、心包经、胆经、心经的交汇地，与肝心健康紧密相关。“肝有邪聚于两腋”，肝火滞留会阻滞心经，轻则郁闷心慌，重则 “气急攻心”。日常拍打可疏肝护心，堪比 “随身护心丸”。
核心功效
解郁闷：弹拨腋窝心经极泉穴（找腋下大筋，弹至无名指、小指发麻），配合拍胸口膻中穴（解郁提免疫），可化心气郁滞的腋下小包；
护心防急症：“气急攻心” 时，轻弹极泉穴能快速回阳醒神；日常轻拍两腋，可预防冠心病、心绞痛；
止手心汗：心包经不收敛易手心多汗，拍打两腋可调节经络。
手指对应经络：大指走肺经（麻木可能肺寒 / 热）、中指走心包经（主喜乐）、小指走心经（麻木需警惕心脏问题）。
（三）拍两髀：调脾胃，治妇科男科问题
两髀（腹股沟）是脾经关键区，“脾有邪留于两髀”，脾失运化易致气血不畅、脾胃虚弱，还可能引发妇科或男科问题。拍打此处还能调节体重 —— 胖人拍瘦、瘦人拍胖，核心是疏通脾经、恢复代谢。
关键穴位作用
气冲穴（腹股沟内侧）：治月经不调、痛经、手脚凉；
冲门穴（腹股沟外侧）：缓解崩漏、带下、妇科炎症。
拍打时无需刻意找穴，可自然刺激两穴。
拍打方法
直立站立，双手拍腹股沟，力度由轻到重，每天 2-3 次、每次 3-5 分钟，至局部微热即可，能健脾胃、调妇科男科问题。
（四）拍两腘：补肾护腰，做 “体内大扫除”
两腘（膝盖窝）是肾经、膀胱经的通道，“肾有邪留于两腘”，邪气滞留易致腰背疼、坐骨神经痛。长期拍打不仅补肾，还能像 “血透” 一样，清理血管垃圾，给身体做清洁。
拍打方法
坐姿屈膝露膝盖窝，双手拍腘窝凹陷处，力度适中，每天 5 分钟，可缓解腰腿痛、补肾养肾。笔者母亲坚持晨拍，腰腿和脾胃功能都明显改善，印证了其效果。
注意事项
力度适中：以 “舒适无痛” 为原则，老人、儿童、体虚者宜轻拍，不追求 “出痧”；皮肤破损、感染时暂停；孕妇、经期女性拍两髀需谨慎，最好咨询医师；初次从 3-5 分钟开始，逐渐增加时长，每天坚持才能让气血通畅，邪气无处藏身。
健康是家庭最大的福气，“拍打八虚” 无需复杂工具，从拍肘窝护心肺，到拍两腋疏肝心，再到拍两髀调脾胃、拍两腘补肾腰，适合全家操作。坚持每天花 10-20 分钟拍打，让气血通畅、邪气不藏，用简单行动为自己和家人的健康保驾护航。返回搜狐，查看更多